[...] Miska rozkład B/T 50/50 - 1200 kal Obli mam pytanie, w poniedziałek kończę 4 tydzień z tym rozkładem 20/80 - 50/50 + ładowanie w ostatni dzień WW - 1200 kal, czy ja mam dalej jechać tym rozkładem czy zmieniamy? Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-26 08:59:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d512c1020af4c94bd0648151a08d42b.png Zmieniony przez [...]
a co to Ty masz za żółte wykresy? Wygląda zagwostkowo }:-( To takie małe bieganie w górę i w dół, które dla mnie , Krewetki i Aineko wymyśliła Obli:-D Na poczatku ciężko idzie ale im dalej w las tym przyjemniej:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-31 19:30:52
[...] przez te małe kalorie. 4. Zastanawiam się czy do końca przygotowań (zostało mi 3 tygodnie treningów) mogłabym zmienić rozkład B/T/W 120/70/120 - 1600 kal, taki mój eksperyment? Co o tym myślisz? Jeśli te moje przemyślenia nie maja sensu, lub nie są zgodnę z filozofią przyjętą na ladies to uznajmy że nie było rozmowy i lecimy dalej po staremu%-)
[...] nie przetłumaczysz, bcaa i glutamina nie działa bo mamy w jedzeniu, a zamiast codziennego cardio, treningu siłowego i czystej michy pewnie mogę sobie zrobić jeden interwał w tygodniu i trzymać zasadę JESZ CO CHCESZ WYGLĄDAJ JAK CHCESZ \-) Jutro zadecyduje co i jak dalej będę robił i dam znać Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-29 21:49:35
eh, to ja dalej będę kontynuowac swój monolog no prawie monolog wzięłam sie za dietę, ale choc przeszerpałam forum to wskazówki bywają dość oględne mam ograniczenia, bo tu gdzie mieszkam nie ma białego sera, a lubię, używam 3% twarożku, wpisałam go sobie do excela nie będę wpisywać całej diety, wystarczą mi uwagi do jednego dnia i wytyczne w [...]
[...] stronie, że interesuje Cię siła, treningi siłowe rządzą się nieco innymi prawami, ale schemat Twojego treningu prezentuje typowy trening dzielony, i jeżeli chcesz go dalej wykonywać, to powinieneś wdrożyć w życie to co napisałem tj. dziwisz się, że upadek mięśniowy nastąpił już na 75kg, podczas gdy 60 machnąłeś 10 (z zapasem 2-3 [...]
[...] to już łapał psa za kaganiec, ps. ludzie jednak szybko się uczą i i rypnąłem sobie raz na prawe udo gleba konkret, ale wstałem popatrzyłem oje.bany z błota można biec dalej Pierwsze 2km naprawde szybko jak na mnie póżniejsze 3-4km tez niezłe, i tak biegne i między 5,5a 6,5km nieco spadłem z sił narzuconym tempem ale po 6,5km organizm [...]
[...] zawachania w akcji że byłem wystawiony jak na tacy, więc też głupi fart w sumie :/ Nie moge robić tak że wchodze jedna akcja na szybcika a potem zonk nie wiadomo co robić dalej trzeba cały czas kombinować kreować, ale ważne że jako tako powoli co przodu, mam nadzieję... ;] lobuz w sumie to przerwalem bo strasznie cieklo z nosa( 2 stopnie tylko [...]
Miało być kiepsko a było nawet nawet Dzisiaj miałem mieć tajfun w szkole no ale wszystko było oki, niepotrzebnie trzęsłem portami No i potem cos lekkostrawnego i na trening odrazu ;]. Dalej jest mase błędów, ale udało się wyeliminować to co głowa mi skręcała razem z barkiem,już elegancko głowa stoi i bark się kręci, skręt stopy przy każdym [...]
[...] zły gdy był opłatek zamiast treningu btw. musze sobie nową judoge kupić bo tą co mam starą brata od ju-jitsu już brawie rozerwana jest na strzępy ja ją zszywam a i tak dalej się rozpruwa, muszę bynajmniej z myślą o zawodach nową kupić bo w starej ni huhu mnie nie dopuszczą :D Hels oj ty spamerze co z Ciebie wyrośnie Zmieniony przez - [...]
[...] można niemile się zaskoczyć I takie dwa mini sparingi miałem, pierwszy to ten z którym cały trening ćwiczyłem a drugi, chłopak który nawet szybko się uczy i jeśli będzie tak dalej to za jakiś czas będzie trudnym rywalem ;]. Z treningu zadowolony, napewno dużo wyciągnąłem i na plus ;] zabawne sytuacje są kiedy na wale lewy prosty a on w tym samym [...]
[...] mnie zle,zycze Ci postepow ale wszystko ma swoja kolej i probuje Cie co nieco pokierowac,najpierw wymyk pozniej to co robisz sprawne wejscie lokciami i wyzej na drazek,dalej to samo z trzymaniem recami drazka najpierw jedna reka potem druga cos podobnego jak muscle up niesymetryczne na jedna reke. Muscle up to dosyc ciezkie cwiczenie i to [...]
[...] czy dusza to nic w tym zlego, moze uwazaja, ze jest to lepsza forma aktywnosci fizycznej od lekkoatletyki czy koszykowki. Bo ja np. nie lubie zadnych pilek noznych i tak dalej, starsza i siostra nie popieraja sparringow i tak dalej, na co zlewam swoja droga, ale co z tego? Skoro to lubie to nie wazne czy jestem facetem czy kobieta Ja [...]
[...] tak jak z doswiadczeniami naukowymi, jak wymysla cos to najpierw sprawdza sie to w warunkach kontrolowanych tak by mozna to dokladnie przeanalizowac, potem wprowadza sie to dalej. Vale Tudo jest dla mnie wlasnie takim doswiadczeniem. Mozna by sie klucic czy to doswiadczenie jest faktycznie obiektywne, choc moim zdaniem fakt ze wystapili tam [...]
i sie nie doczekalem na GM:P przetestowalem dzis DC i efekty oszalamiajace:D juz w pierwszej serii bica mega pompa:D zobaczymy co bedzie dalej:) ale noxplode przy tym to zwykle mono:D:D
[...] doskonalszy,pozwole sobie porównać tutaj 2 rasy biała i czarna i podsumowanie przykładowych 2 tysięcy lat. rok 0 narodziny jezusa,istnieje imperium rzymskie 400n.e istnieje dalej imperium rzymskie rzym zostaje katolicki.pózniej dzieli sie na hiszpanie francje niemcy itd dalej to juz wiemy o0dkrywanie ameryki i te inne rewolucje 2 wojny swiatowe [...]
No i dalej sobie leżę w tym wyrze i się obijam, temperatura jak była, tak jest bez jakichkolwiek zmian, mimo brania antybiotyku. Mam nadzieję potrenować w poniedziałek, ale szczerze mówiąc, nie bardzo wiem, co robić w takiej sytuacji, a nietrenowanie mnie dobija:-(
[...] szacunku... Karate Kyokushin to nie tylko technika i sila ... to także walka z samym sobą z swoim umysłem . jesli przełamiesz pewne bariery w swoim umyśle to będziesz szedł dalej ... jesli nie sprobujesz ich przelamac bedziesz caly czas tak narpawde stal w miejscu myslac ze idziesz do przodu ... Pierw trzeba podążac droga umysłu a potem ciała [...]
No u mnie tez się darli trochę bo prochy i tak dalej..że to we mnie agresję wyzwala(oni zawsze świetnie kojarza te 2 rzeczy...po prostu wyśmienicie).Mimo że jestem człowiekiem dorosłym to mieszkam jeszcze z rodzicami i jak na razie musze przywyknąc do gderania.Chociaż u mnie zasadniczym tematem sporów jest nie tyle szkodliwość supli/odzywek co [...]
[DT] Ozzy - Get big or die trying
